Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
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En Occident, le Hatha Yoga est perçu comme la forme la plus traditionnelle du yoga, à l'origine de tous les yogas qui ont suivi.
Il s'agit d'un yoga traditionnel complet qui, en associant un travail corporel (postures, ou asanas), des exercices respiratoires (pranayama), un temps de relaxation et de méditation, vise à harmoniser le corps et l'esprit et à équilibrer les énergies.
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Dans la pratique du yoga, on essaie d'être à la fois conscient du geste, de la respiration et de la sensation.
Un effort d'attention au présent est requis : l'état de vigilance remplace ainsi
notre tendance à la dispersion par cette conscience de tout à chaque instant.
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Le Hatha Yoga, pour qui ?
" Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit s'ajuster à chaque personne"
Il est accessible à tous, quels que soient l'âge et les conditions physiques.
Il s'adapte à chacun.e, selon là où vous en êtes.
Dans la pratique, il est primordial d'appliquer à vous-même le principe de non-violence
(Ahimsa) qui constitue l'un des piliers de la philosophie du yoga.
Aussi, respectez-vous en étant à l'écoute de vos ressentis, en faisant attention à votre corps.
Il ne faut jamais forcer, ni chercher la performance en yoga.
L'esprit de compétition n'a pas lieu d'être.
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Si vous connaissez des problèmes de santé, si vous avez des troubles physiques particuliers, faites-le savoir : certaines postures seront peut-être à éviter, ou à pratiquer jusqu'à un certain point, tandis que d'autres vous seront conseillées pour les bienfaits qu'elles seront susceptibles de vous apporter.
Un chemin à parcourir, pas à pas
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"Pratiquez, et tout s'en suit",
K. Pattabhi Jois
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Présence et accueil
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La respiration, les sensations, les émotions, les inconforts, l'agréable, le surprenant ...
La pratique du yoga invite à être pleinement présent et dans l'accueil total de ce qui émerge à l'intérieur de soi.
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Conscience et Vigilance
Le yoga ne se pratique pas "mécaniquement", mais en conscience. Et cela fait toute la différence.
Etre à la fois alerte et détendu, avoir l'attention éveillée tout en étant serein : telle pourrait être la destination.
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Je me réjouis de vous proposer des séances très guidées, dans la précision et la bienveillance
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