Elles se déroulent généralement en quatre temps :
​
-
Se poser, ressentir, conscientiser : ce "sas" est nécessaire et pose les prémices de la pratique. Il permet aussi d'établir une connexion particulière au souffle, viatique fondamental du Hatha Yoga
-
Un échauffement physique prépare au travail postural
-
Proposition cohérente, construite et progressive de postures avec des thématiques variées selon les séances. Ce travail postural vise tout autant l'assouplissement, la tonification, l'alignement, l'ancrage du corps que celui de l'esprit. On est tout entier impliqué dans ce qui se réalise
-
Une relaxation, qui invite à l'intégration de ce qui a été travaillé, et à une détente profonde. Une méditation peut s'y ajouter, selon les séances
Séances individuelles
Elles ont lieu soit à votre domicile, soit au centre ville de
La Rochelle.
Elles peuvent aussi se tenir en extérieur, dans la nature.
Nous convenons ensemble d'un jour et d'un créneau horaire.
Après un échange téléphonique, je prépare mon cours exclusivement en fonction de vos besoins.
​
​
Pratiquer en sécurité avec le contexte sanitaire
Pour une pratique sécure, observer ces règles de prévention :
​
-
apporter son tapis personnel
-
ne pas venir en cas de fièvre ou de toux
​​
​
2021©|tous droits réservés | equilibre en yoga | Mentions légales
Site réalisé par Eric Coutelas